17/10/2017

RECEITA FIT - CREPIOCA DE FRANGO COM SUCO VERDE

 

 
Hoje vou ensinar uma receitinha deliciosa, pra quem deseja um café da manhã ou aquele lanchinho da tarde mais saudável e manter a forma ou a dieta. Crepioca de frango acompanhado com uma bebida deliciosa que é o suco verde, receita fácil, prática e gostosa.
 
 
Segue a Receita:
 

CREPIOCA DE FRANGO - INGREDIENTES MASSA
 
1 ovo inteiro
2 colheres de sopa de tapioca
Sal e pimenta a gosto (você pode adicionar o tempero que desejar, essa parte é opcional)
 
 
RECHEIO
 
3 filés de frango cozido, desfiado e temperado a seu gosto. Você pode adicionar, cebola, salsinha, pimentão - use a criatividade para deixar bem saboroso.
 
 
MODO DE FAZER
 
Numa tigela adicione o ovo e a tapioca. Com um fue mexa bem até os ingredientes se misturarem. Pegue uma frigideira antiaderente e despeje o conteúdo da tigela, espalhe e vai virando. É como fazer um omelete.
 
Coloque a massa num prato grande e raso, adicione o frango desfiado no meio da massa e enrole envolvendo o recheio. Para ficar firme sem desenrolar, espete palitos.
 
 
 
SUCO VERDE - RECEITA
 
1 Fatia de abacaxi
1 Folha grande de couve
1 Copo de água de coco
1 Pedaço pequeno de gengibre
4 unidades de gelo
 
 
MODO DE FAZER
 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata em velocidade média. Não precisa adicionar açúcar. Mas, se deseja adoçar use 1 colher de mel. E sirva-se.
 
 
Delícia não é mesmo? Dá pra ser saudável e magra sem passar fome e comendo coisinhas deliciosas.
 
 
 

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Foto: Google



 
 

 

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